蘇亭安 2015/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

蘇亭安屏東
ID 28656

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1.5 km | 00:06:38 | 04:17/km

日期: 2015-03-20 18:11 - 地點: 鶴聲國中操場 - 卡路里: 104 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 04'02" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'51"

(01'51")

03'42"

498 / 498

2

02'11"

(04'02")

04'19" (+00'37")

504 / 1003

3

02'15"

(06'17")

04'27" (+00'45")

504 / 1508

4

00'12"

(06'29")

05'12" (+01'30")

38 / 1546

5

00'09"

(06'38")

01:36'07" (+32'25")

1 / 1548

今天主要課表是6分鐘跑(徐文德教練推薦的，感恩)，有衝到，扣除多出的部分是1.4公里

3月累積里程 : 94.69 km

asics Tartherzeal wide 3 累積 : 1337.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

Sonja Li, Louis 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
1.5	04'44"	00:06'38"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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