宗鑫 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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3.3 km | 00:15:20 | 04:35/km

日期: 2015-03-17 16:39 - 卡路里: 172 Cal - 總步數: 2834 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 04'47" / 04'31" / 04'31" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'14"

(05'14")

04'45" (+00'16")

1098 / 1098

184 / 113

2

05'01"

(10'15")

04'29"

1117 / 2215

184 / 120

3

05'02"

(15'17")

04'30" (+00'01")

1115 / 3331

184 / 120

4

00'03"

(15'20")

04'10"

12 / 3343

200 / 119

還在小退乳酸

3月累積里程 : 200.69 km

saucony VIRRATA 2(紅) 累積 : 1455.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蔡忠錦, 曾少均和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'31"	00:09'18"
3	04'31"	00:13'49"
3.3	04'24"	00:15'20"

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