Dick Hsiao 2015/03/18 訓練日誌

Dick Hsiao 高雄
ID 124525

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Dick Hsiao

11.0 km | 00:50:03 | 04:32/km

日期: 2015-03-18 20:18 - 地點: 老地方 - 天氣: 熱 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 04'40" / 04'27" / 04'20" / 04'25" / 04'28" / 04'31" / 04'28" / 04'31" / 04'40" / 04'37" / 04'44" / 05'25" /

基本訓練
--
今天體力比較好，多跑一公里，感覺不會累，本來想跑15公里，但電話聲響，收工下次再補(*^_^*)

3月累積里程 : 112.31 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

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留言

吉哥讚啊

2015-03-18 21:43 ·

2 個人推

土豆仁兄弟晚安，跑的讚，水喔…

2015-03-19 23:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'27"	00:09'07"
3	04'20"	00:13'27"
4	04'25"	00:17'52"
5	04'28"	00:22'20"
6	04'31"	00:26'51"
7	04'28"	00:31'19"
8	04'31"	00:35'50"
9	04'40"	00:40'30"
10	04'37"	00:45'07"
11	04'44"	00:49'51"
11.0	04'59"	00:50'04"

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