黃泰溢 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃泰溢桃園
ID 43042

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7.7 km | 00:57:04 | 07:25/km

日期: 2015-03-17 19:35 - 地點: 元智 - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 14'05" / 04'24" / 09'20" / 06'25" / 09'11" / 06'43" / 09'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'01"

(14'01")

14'06" (+09'42")

993 / 993

2

04'28"

(18'29")

04'24"

1011 / 2004

3

09'20"

(27'49")

09'21" (+04'57")

998 / 3002

4

06'25"

(34'14")

06'23" (+01'59")

1002 / 4005

5

09'11"

(43'25")

09'10" (+04'46")

1001 / 5007

展開計圈分析

校園亂跑兩棟，上下坡400，七趟跑一趟休一趟，約1分45秒，800間歇一趟(試試)2分53秒，強身健體，努力再加油

3月累積里程 : 183.27 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 9 years ago

Co, Miss Lo 和其他 7 人說推

·

Miss Lo 北大超馬，加油

2015-03-19 16:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'05"	00:14'05"
2	04'24"	00:18'29"
3	09'20"	00:27'49"
4	06'25"	00:34'14"
5	09'11"	00:43'25"
6	06'43"	00:50'08"
7.0	06'35"	00:56'35"

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