| 今天弟弟說要來看看馬拉松的盛況,所以由他當司機,我也比較輕鬆,到會場後就開始找與伙伴約的集合地點,這一次飛虎的都去台中跑英雄馬,所以我們沒有帳棚可以放東西,透過小曹協調大腳Y,同意我們借放,超級感恩大腳Y的協助,在賽前15分鐘,大伙趕往起跑線,高手還真多呀!國手何盡平也出賽,後來小曹詢問他可不可以與我們一起拍照,他很親切的說可以,哇!大家都開興奮的與偶像大合照,也預祝他旗開得勝,在等待賴神蒞臨現場後開始今天的比賽序幕。
今天的目標就是與330部隊的跑友一起同樂,在3小時30分內完賽就可以了,跑前一直擔心傷勢,怕跑到一半停下來,所以一開始就跟著領跑員一哥,讓自己順順的跑,一路上大家有說有笑,跟自己一個人奮戰的狀況不同,後來成大自強慢跑隊的高手柏青也跑來跟我一起跑,他跑全馬的經驗比較少,加上被傷勢困擾著,這一場他也打算順順的跑,大家一起跑真的很有氣勢,但這也只有在前半馬與太陽未出來之前。
21公里折返點後,放慢腳步,等後面的隊友,但太陽真的太大了,我也快撐不住,一度速度提不上來,屁股也開始痛了,到30公里時,豆油追上來,要和我一起跑,我跟他跑了約2公里後,我叫他先跑,我要再調整一下,就這樣一路上離他50公尺,到後來100公尺,在35-36公里時,遇到了21公里的大軍,想著補給站要排隊等就頭大,後來經過補給站時,大腳Y工作人員直接端水在路旁等全馬的選手,哇!真的很感動呀!果然是有經驗的團隊,了解跑者需要的是什麼,我真的什麼都不要,只要一口水就夠了,喝完後剩下最後的2公里再撐一下就到了,最後還好都沒有抽筋,今天的補給還蠻順利的,進入終點時自己也蠻感動的,古都馬半馬跑了至少有5次,是所有馬拉松場次最多的,之前看到全馬選手進場時,都蠻欽佩的,沒想到這一次可以在自己的家鄉跑完一場全馬,接下來還剩下3場,好好的把它完成後,就可以放假休息了,加油! 賽前宣言: 與330伙伴一起出草,一定很好玩。 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% | 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 237.89 km 愛迪達 2014-5 29號(11號) 累積 : 1201.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'45" | 00:04'45" | 2 | 04'43" | 00:09'28" | 3 | 04'44" | 00:14'12" | 4 | 04'31" | 00:18'43" | 5 | 04'44" | 00:23'27" | 6 | 04'29" | 00:27'56" | 7 | 04'41" | 00:32'37" | 8 | 04'49" | 00:37'26" | 9 | 04'52" | 00:42'18" | 10 | 04'42" | 00:47'00" | 11 | 04'56" | 00:51'56" | 12 | 04'47" | 00:56'43" | 13 | 04'46" | 01:01'29" | 14 | 04'43" | 01:06'12" | 15 | 04'39" | 01:10'51" | 16 | 04'52" | 01:15'43" | 17 | 04'41" | 01:20'24" | 18 | 04'43" | 01:25'07" | 19 | 04'47" | 01:29'54" | 20 | 04'47" | 01:34'41" | 21 | 04'49" | 01:39'30" | 22 | 04'42" | 01:44'12" | 23 | 04'51" | 01:49'03" | 24 | 04'42" | 01:53'45" | 25 | 05'10" | 01:58'55" | 26 | 05'00" | 02:03'55" | 27 | 05'08" | 02:09'03" | 28 | 05'07" | 02:14'10" | 29 | 05'08" | 02:19'18" | 30 | 05'09" | 02:24'27" | 31 | 04'54" | 02:29'21" | 32 | 04'49" | 02:34'10" | 33 | 04'52" | 02:39'02" | 34 | 05'04" | 02:44'06" | 35 | 05'00" | 02:49'06" | 36 | 04'45" | 02:53'51" | 37 | 04'56" | 02:58'47" | 38 | 04'43" | 03:03'30" | 39 | 04'47" | 03:08'17" | 40 | 04'57" | 03:13'14" | 41 | 05'15" | 03:18'29" | 42 | 04'55" | 03:23'24" | 42.4 | 07'59" | 03:26'44" |
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