吳明誠 2015/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳明誠桃園
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跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14405.0 km |

0.0 km
2024 年 :

1544.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	10.4	0.0
Nov	151.7	0.0
Oct	136.1	0.0
Sep	156.6	0.0
Aug	188.1	0.0
Jul	169.7	0.0

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8.0 km | 00:50:43 | 06:19/km

日期: 2015-03-16 21:06 - 地點: 中原運動場 - 天氣: 熱到出油了 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 06'00" / 06'24" / 06'16" / 06'22" / 06'26" / 06'30" / 06'27" / 06'13" / 04'54" /

在人群中穿梭前進，中原校運終於要....舉行了 !!

3月累積里程 : 83.09 km

GPX 上傳 | 9 years ago

文麗雪, 陳明昕和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'24"	00:12'24"
3	06'16"	00:18'40"
4	06'22"	00:25'02"
5	06'26"	00:31'28"
6	06'30"	00:37'58"
7	06'27"	00:44'25"
8	06'13"	00:50'38"
8.0	04'43"	00:50'43"

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km