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Tun45
台南
ID 464330
104 位追隨者
跑鞋 (
18
)
ADIDAS Adizero 🌋ADIOS PRO3🇯🇵赤富士紅
已使用了 10 天
共跑了 31.5 km
我要評分
PUMA deviate nitro📟 elite carbon💱
已使用了 1 個月 6 天
共跑了 78.5 km
我要評分
BMAI 驚碳FLY 🍧hot wheels🐔
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 58.0 km
我要評分
母子🐊 三代🔱38⚜️
已使用了 3 個月 14 天
共跑了 443.9 km
我要評分
母子🐊 三代 🕸️38🕷️
已使用了 10 個月
共跑了 1182.3 km
我要評分
Saucony 🧊AXON 3🥣
已使用了 11 個月 28 天
共跑了 384.4 km
我要評分
ADIDAS Adizero 🪲ADIOS PRO 3🦎NYCM
已使用了 11 個月 29 天
共跑了 397.5 km
我要評分
Saucony 🌠Endorphin Pro 2🌌
已使用了 1 年 1 個月 26 天
共跑了 428.6 km
我要評分
ADIDAS adizero 🎐ADios 7🐬
已使用了 1 年 5 個月 17 天
共跑了 331.7 km
我要評分
ADIDAS ADIzero🐢Adios Pro 2🦖
已使用了 1 年 9 個月 21 天
共跑了 442.8 km
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Saucony 🦐ENDORPHIN PRO 2🔥
已使用了 2 年 4 個月 3 天
共跑了 782.9 km
我要評分
母子🐊🐟 Y拖叁代🌸
已使用了 2 年 5 個月 15 天
共跑了 1476.5 km
我要評分
Mizuno Wave 🍁Duel Neo🎃
已使用了 3 年 16 天
共跑了 625.2 km
我要評分
Saucony 🌪️Endorphin Speed 2🦭
已使用了 3 年 16 天
共跑了 1116.5 km
我要評分
MiZuNo Wave💙 Rebellion🌀
已使用了 3 年 2 個月 10 天
共跑了 1103.4 km
我要評分
ADIZERO♣️ JAPAN5🩸wdie
已使用了 3 年 2 個月 19 天
共跑了 663.1 km
我要評分
MIZUNO EMPEROR⭕ WIDE
已使用了 5 年 16 天
共跑了 1630.5 km
我要評分
赤足41🦶11
已使用了 44 年 1 個月 21 天
共跑了 6.1 km
我要評分
單車 (
1
)
Fixed Gear(單速)rw20241005
已使用了 7 年 2 個月
共騎了 10681.8 km
賽事 (
3
)
最佳成績:
全馬 : 03:29:00
半馬 : 01:32:20
即將參加 :
2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08
剩餘天數 :
7
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22
剩餘天數 :
21
2025 高雄富邦馬拉松
01/12
剩餘天數 :
42
跑齡 : 5 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
23487.3 km |
14549.3 km
2024 年 :
4579.3 km |
643.9 km
2024
(km)
(km)
Dec
19.2
0.0
Nov
426.3
94.3
Oct
415.9
204.1
Sep
405.4
6.6
Aug
409.9
19.8
Jul
439.4
47.7
朋友 (
88
)
群組 (
1
)
尋找社團
OUTRUN100 (2022年)
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里程碑 (
740
)
2024/11/29
恭喜 Tun45 獲得 44150 留言數
2024/11/27
恭喜 Tun45 獲得 140500 推
2024/11/21
恭喜 Tun45 獲得 44050 留言數
2024/11/14
恭喜 Tun45 獲得 140000 推
2024/11/13
恭喜 Tun45 獲得 43950 留言數
2024/11/06
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2024/11/03
恭喜 Tun45 獲得 139500 推
2024/10/29
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2024/10/27
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2024/10/23
恭喜 Tun45 獲得 43650 留言數
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Tun45
4.0 km
|
00:27:01
|
06:43/km
日期:
2021-06-25 04:58
-
平均心率:
100
-
卡路里:
221 Cal
Pace: 06'27" / 06'38" / 06'56" / 06'43" / 07'01" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'22"
(09'22")
06'24"
1463 / 1463
2
17'38"
(27'01")
06'53" (+00'29")
2559 / 4022
昨天工作時
稍稍閃到腰了
所幸不太嚴重
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
233.07 km
母子🐊🐳 Y拖叁代🔵 累積 :
1028.8 km
TCX 上傳
| 3 years ago
郭耀宗
,
李清輝
和其他
43
人說推
·
留言
觀看另 22 則留言
陳果狗
早安 運動快樂愉快
2021-06-25 07:17 ·
1
個人推
許景裕
早安 運動愉快
2021-06-25 07:35 ·
1
個人推
張來進
早安~晨跑愉快
男人腰要顧好喔😀
2021-06-25 07:52 ·
1
個人推
吳晉賢
早安！保重了
2021-06-25 07:54 ·
1
個人推
陳嘉忠
早安 保重喔！
2021-06-25 08:11 ·
1
個人推
廖俊雄
45哥要小心
腰要小心
祝您運動愉快❤️
2021-06-25 08:19 ·
1
個人推
廖俊雄
我們男人都是靠腰的⋯哈哈
2021-06-25 08:20 ·
1
個人推
陳沆圳
早安~要多保重喔！
晨間跑跑愉快。👍👍😀
2021-06-25 08:21 ·
1
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鱷魚公主
早安 保重早日康復
2021-06-25 08:50 ·
1
個人推
陳榮興
早安～晨跑愉快😀
2021-06-25 08:59 ·
1
個人推
林家治
早安!運動愉快
2021-06-25 10:32 ·
🍎五香乖乖😷
大哥早安 晨運愉快
保重喔！
小週末好心情！💕☕
2021-06-25 10:53 ·
1
個人推
我
午安，週五402跑步運動愉快。
好好保重自己。
2021-06-25 11:10 ·
1
個人推
Hsing Kuo
午安
2021-06-25 11:16 ·
1
個人推
楊志民
運動愉快
2021-06-25 13:10 ·
1
個人推
林全宏
午安哦，小週末運動愉快
2021-06-25 15:29 ·
1
個人推
陳鎔昌
少年家應該無大礙
2021-06-25 16:45 ·
1
個人推
汪啟成
帥哥
傍晚用餐愉快😊祝🙏早日康復💪
2021-06-25 17:57 ·
1
個人推
李百信
晚安跑步舒暢快樂喔~
要保重丫。
2021-06-25 19:46 ·
1
個人推
張炳麟
晚安 運動愉快!
2021-06-25 20:12 ·
1
個人推
俊和（跑後山）
晚安，保重身體嘿，才能繼續跑😃
2021-06-25 23:02 ·
1
個人推
鄭伯
請多注意，並保重身體
2021-06-26 08:05 ·
2
個人推
劉志嘉
早安～運動順心愉快😄要注意如果運動影響恢復時間…就要考慮休幾天再跑喔！
2021-06-26 09:25 ·
1
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蔡秉軒
保重喔~
2021-06-27 09:53 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'27"
00:06'27"
2
06'38"
00:13'05"
3
06'56"
00:20'01"
4
06'43"
00:26'44"
4.0
06'03"
00:26'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
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04:35:25
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06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
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01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
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randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:41
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
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王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
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00:28:51
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Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
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00:30:00
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randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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23487.3 km | 
14549.3 km
4.0 km | 00:27:01 | 06:43/km
母子🐊🐳 Y拖叁代🔵 累積 : 1028.8 km
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