8.1 km | 01:02:06 | 07:39/km日期: 2021-06-21 19:08 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'37" / 07'56" / 08'04" / 08'31" / 08'17" / 08'46" / 06'22" / 05'55" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'37" (+01'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'55" (+02'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'03" (+02'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'31" (+02'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'17" (+02'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'45" (+02'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'57" (+04'05") | 81 / 6081 |
| 8 | | 06'02" (+00'10") | 1000 / 7081 |
| 9 | | 05'52" | 1000 / 8081 |
| 10 | | 05'48" | 30 / 8112 |
趁沒雨趕快去跑課表😁
晚上跑步心率偏高，不能跑快😱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
159.64 km 
ZEPRO 拖鞋 累積 :
411.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'37" | 00:07'37" |
| 2 | 07'56" | 00:15'33" |
| 3 | 08'04" | 00:23'37" |
| 4 | 08'31" | 00:32'08" |
| 5 | 08'17" | 00:40'25" |
| 6 | 08'46" | 00:49'11" |
| 7 | 06'22" | 00:55'33" |
| 8 | 05'55" | 01:01'28" |
| 8.1 | 05'39" | 01:02'06" |
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