moly 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

moly 台中
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全馬 | 03:47:12 | 05:23/km | 第4馬

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	03:47:12
總名次	168 / 3294
分組名次	48 / 996
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'36")

00:22'36"

00:45'24"

10 km

(00:45'24")

00:22'48" (+00'12")

15 km

(01:08'28")

00:23'04" (+00'28")

00:48'00" (+02'36")

20 km

(01:33'24")

00:24'56" (+02'20")

25 km

(01:57'44")

00:24'20" (+01'44")

00:50'04" (+04'40")

30 km

(02:23'28")

00:25'44" (+03'08")

35 km

(02:55'48")

00:32'20" (+09'44")

01:05'04" (+19'40")

40 km

(03:28'32")

00:32'44" (+10'08")

Finish

(03:47:12)

日期: 2015-03-15 06:05 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

賽前宣言: 3:30目標

3月累積里程 : 366.77 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Colin Lin, 范世璋和其他 60 人說推

·

觀看另 13 則留言

李同湖恭喜完賽~~

2015-03-16 22:00 ·

阿彬恭喜完賽~

2015-03-17 00:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'08"	00:09'12"
3	04'20"	00:13'32"
4	04'28"	00:18'00"
5	04'36"	00:22'36"
6	04'28"	00:27'04"
7	04'28"	00:31'32"
8	04'32"	00:36'04"
9	04'36"	00:40'40"
10	04'44"	00:45'24"
11	04'24"	00:49'48"
12	04'36"	00:54'24"
13	04'32"	00:58'56"
14	04'48"	01:03'44"
15	04'44"	01:08'28"
16	05'28"	01:13'56"
17	04'32"	01:18'28"
18	04'44"	01:23'12"
19	04'52"	01:28'04"
20	05'20"	01:33'24"
21	04'52"	01:38'16"
22	04'52"	01:43'08"
23	05'04"	01:48'12"
24	04'44"	01:52'56"
25	04'48"	01:57'44"
26	05'20"	02:03'04"
27	05'00"	02:08'04"
28	05'24"	02:13'28"
29	05'00"	02:18'28"
30	05'00"	02:23'28"
31	05'44"	02:29'12"
32	05'04"	02:34'16"
33	05'24"	02:39'40"
34	10'12"	02:49'52"
35	05'56"	02:55'48"
36	07'20"	03:03'08"
37	06'28"	03:09'36"
38	06'20"	03:15'56"
39	06'32"	03:22'28"
40	06'04"	03:28'32"
41	07'04"	03:35'36"
42	05'52"	03:41'28"
43.0	05'29"	03:46'44"

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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