賴訓權 2015/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

賴訓權台中
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6.1 km | 00:31:28 | 05:09/km

日期: 2015-03-11 17:28 - 地點: 國小操場 - 天氣: 冷，毛毛雨 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 05'33" / 04'54" / 05'23" / 05'12" / 04'59" / 04'45" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'56"

(29'56")

05'08"

5828 / 5828

2

01'32"

(31'28")

04'56"

310 / 6138

基本訓練

3月累積里程 : 228.11 km

XT 上傳 | 9 years ago

趙秋鳳, 蔡忠錦和其他 59 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'54"	00:10'27"
3	05'23"	00:15'50"
4	05'12"	00:21'02"
5	04'59"	00:26'01"
6	04'45"	00:30'46"
6.1	07'04"	00:31'28"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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成績 : 05:56:41

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