李淇斌 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

李淇斌台北市
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最佳成績:

全馬 : 04:14:34

半馬 : 01:48:01

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10491.5 km |

24.5 km
2024 年 :

1403.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	214.9	0.0
Oct	288.5	0.0
Sep	225.4	0.0
Aug	235.3	0.0
Jul	146.2	0.0
Jun	23.0	0.0

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5.1 km | 00:35:33 | 06:57/km

日期: 2015-03-08 06:40 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

Pace: 06'12" / 06'34" / 07'20" / 07'18" / 07'29" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

998 / 998

2

06'33"

(12'40")

06'35" (+00'28")

993 / 1992

3

07'26"

(20'06")

07'20" (+01'13")

1011 / 3003

4

07'18"

(27'24")

07'17" (+01'10")

1001 / 4005

5

07'22"

(34'46")

07'24" (+01'17")

993 / 4998

6

00'47"

(35'33")

07'29" (+01'22")

104 / 5103

台北市

李淇斌

·

小跑跑，排乳酸

3月累積里程 : 51.64 km

Android - HTC HTC_M8Sx 上傳 | 9 years ago

Dan Wang, 麻油雞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'34"	00:12'46"
3	07'20"	00:20'06"
4	07'18"	00:27'24"
5	07'29"	00:34'53"
5.1	06'26"	00:35'33"

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