余樺懿 2021/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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5.8 km | 00:42:33 | 07:20/km

日期: 2021-05-23 17:29 - 平均心率: 123 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'31" / 07'05" / 07'59" / 07'05" / 07'16" / 07'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 129.20 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林國瑋, Leo Tsao 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'05"	00:14'36"
3	07'59"	00:22'35"
4	07'05"	00:29'40"
5	07'16"	00:36'56"
5.8	07'24"	00:42'54"

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