jongjong 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

jongjong 台北市
ID 3231

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5.0 km | 00:30:09 | 05:59/km

日期: 2015-03-01 15:37 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 74%

Pace: 05'51" / 05'52" / 05'54" / 06'05" / 06'21" / 03'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'47"

995 / 995

2

05'51"

(11'37")

05'51" (+00'04")

998 / 1993

3

05'54"

(17'31")

05'53" (+00'06")

1002 / 2995

4

06'05"

(23'36")

06'06" (+00'19")

995 / 3991

5

06'21"

(29'57")

06'17" (+00'30")

1007 / 4998

6

00'12"

(30'09")

06'31" (+00'44")

30 / 5029

排乳酸堆積回復跑，可。

3月累積里程 : 180.76 km

mizuno fusion 3w 累積 : 543.4 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

劉康全, 王子誠和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'52"	00:11'43"
3	05'54"	00:17'37"
4	06'05"	00:23'42"
5	06'21"	00:30'03"
5.0	03'22"	00:30'09"

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朋友動態

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