Caming Lai 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Caming Lai 台中
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半馬 | 02:18:35 | 06:34/km | 第3半馬

2015迎光惠明馬拉松

官方成績
日期	2015-03-01
成績	02:18:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'50")

00:35'50" (+08'28")

01:11'06" (+08'35")

10 km

(01:11'06")

00:35'16" (+07'54")

15 km

(01:46'15")

00:35'09" (+07'47")

01:02'31"

20 km

(02:13'37")

00:27'22"

Finish

(02:18:35)

日期: 2015-03-01 06:02 - 總爬升: 155 m - 地點: 惠明學校，中科，潭雅神綠園道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1203 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

迎光惠明路跑，負傷完賽，這或許就是跑步勇往直前的精神吧！

賽前宣言: 路跑做公益 go！

3月累積里程 : 54.56 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), Andy Tsang 和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'39"	00:13'48"
3	06'56"	00:20'44"
4	08'23"	00:29'07"
5	06'43"	00:35'50"
6	07'21"	00:43'11"
7	06'23"	00:49'34"
8	06'22"	00:55'56"
9	08'38"	01:04'34"
10	06'32"	01:11'06"
11	06'26"	01:17'32"
12	07'17"	01:24'49"
13	08'39"	01:33'28"
14	05'40"	01:39'08"
15	07'07"	01:46'15"
16	05'17"	01:51'32"
17	06'35"	01:58'07"
18	04'56"	02:03'03"
19	05'11"	02:08'14"
20	05'23"	02:13'37"
20.8	05'22"	02:18'01"

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