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汪耿民
台南
ID 362623
96 位追隨者
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汪耿民
全馬
|
05:23:45
|
07:40/km
|
第47馬
WOW~非洲人百變面具-lnu(伊努）
官方成績
日期
2021-05-08
成績
05:23:45
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'10")
00:40'10" (+04'28")
01:21'02" (+08'20")
10 km
(01:21'02")
00:40'52" (+05'10")
15 km
(02:02'34")
00:41'32" (+05'50")
01:20'56" (+08'14")
20 km
(02:41'58")
00:39'24" (+03'42")
25 km
(03:20'09")
00:38'11" (+02'29")
01:14'54" (+02'12")
30 km
(03:56'52")
00:36'43" (+01'01")
35 km
(04:33'52")
00:37'00" (+01'18")
01:12'42"
40 km
(05:09'34")
00:35'42"
Finish
(05:23:45)
日期:
2021-05-11 16:11
-
平均心率:
181
-
卡路里:
2544 Cal
-
平均步頻:
186
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'05"
(09'05")
09'05" (+02'44")
1000 / 1000
2
07'30"
(16'35")
07'30" (+01'09")
1000 / 2000
3
08'01"
(24'36")
08'01" (+01'40")
1000 / 3000
4
07'31"
(32'08")
07'31" (+01'10")
1000 / 4000
5
08'01"
(40'10")
08'01" (+01'40")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'23"
(48'33")
08'23" (+02'02")
1000 / 6000
7
07'58"
(56'32")
07'58" (+01'37")
1000 / 7000
8
08'15"
(01:04'47")
08'15" (+01'54")
1000 / 8000
9
07'37"
(01:12'25")
07'37" (+01'16")
1000 / 9000
10
08'37"
(01:21'02")
08'37" (+02'16")
1000 / 10000
11
09'25"
(01:30'28")
09'25" (+03'04")
1000 / 11000
12
07'30"
(01:37'58")
07'30" (+01'09")
1000 / 12000
13
08'09"
(01:46'08")
08'09" (+01'48")
1000 / 13000
14
07'49"
(01:53'58")
07'49" (+01'28")
1000 / 14000
15
08'36"
(02:02'34")
08'36" (+02'15")
1000 / 15000
16
08'07"
(02:10'41")
08'07" (+01'46")
1000 / 16000
17
07'19"
(02:18'01")
07'19" (+00'58")
1000 / 17000
18
07'16"
(02:25'18")
07'16" (+00'55")
1000 / 18000
19
09'12"
(02:34'30")
09'12" (+02'51")
1000 / 19000
20
07'24"
(02:41'55")
07'24" (+01'03")
1000 / 20000
21
07'07"
(02:49'02")
07'07" (+00'46")
1000 / 21000
22
08'48"
(02:57'51")
08'48" (+02'27")
1000 / 22000
23
07'32"
(03:05'24")
07'32" (+01'11")
1000 / 23000
24
07'27"
(03:12'52")
07'27" (+01'06")
1000 / 24000
25
07'14"
(03:20'06")
07'14" (+00'53")
1000 / 25000
26
07'00"
(03:27'06")
07'00" (+00'39")
1000 / 26000
27
07'11"
(03:34'18")
07'11" (+00'50")
1000 / 27000
28
06'54"
(03:41'13")
06'54" (+00'33")
1000 / 28000
29
06'59"
(03:48'12")
06'59" (+00'38")
1000 / 29000
30
08'37"
(03:56'50")
08'37" (+02'16")
1000 / 30000
31
06'27"
(04:03'17")
06'27" (+00'06")
1000 / 31000
32
06'58"
(04:10'16")
06'58" (+00'37")
1000 / 32000
33
06'34"
(04:16'50")
06'34" (+00'13")
1000 / 33000
34
08'26"
(04:25'17")
08'26" (+02'05")
1000 / 34000
35
08'32"
(04:33'49")
08'32" (+02'11")
1000 / 35000
36
06'56"
(04:40'45")
06'56" (+00'35")
1000 / 36000
37
06'51"
(04:47'37")
06'51" (+00'30")
1000 / 37000
38
06'32"
(04:54'10")
06'32" (+00'11")
1000 / 38000
39
08'04"
(05:02'14")
08'04" (+01'43")
1000 / 39000
40
07'17"
(05:09'32")
07'17" (+00'56")
1000 / 40000
41
06'21"
(05:15'53")
06'21"
1000 / 41000
42
06'22"
(05:22'16")
06'22" (+00'01")
1000 / 42000
43
01'29"
(05:23'45")
06'09"
241 / 42241
台南
汪
耿民
·
留言
第102次自助馬(原地跑)
賽後評分:
😆
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
603.47 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
林楠傑
,
England Liu
和其他
15
人說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'05"
00:09'05"
2
07'30"
00:16'35"
3
08'01"
00:24'36"
4
07'32"
00:32'08"
5
08'02"
00:40'10"
6
08'23"
00:48'33"
7
07'59"
00:56'32"
8
08'15"
01:04'47"
9
07'38"
01:12'25"
10
08'37"
01:21'02"
11
09'26"
01:30'28"
12
07'30"
01:37'58"
13
08'10"
01:46'08"
14
07'50"
01:53'58"
15
08'36"
02:02'34"
16
08'07"
02:10'41"
17
07'20"
02:18'01"
18
07'17"
02:25'18"
19
09'15"
02:34'33"
20
07'25"
02:41'58"
21
07'07"
02:49'05"
22
08'49"
02:57'54"
23
07'33"
03:05'27"
24
07'28"
03:12'55"
25
07'14"
03:20'09"
26
07'00"
03:27'09"
27
07'11"
03:34'20"
28
06'55"
03:41'15"
29
07'00"
03:48'15"
30
08'37"
03:56'52"
31
06'27"
04:03'19"
32
06'59"
04:10'18"
33
06'35"
04:16'53"
34
08'26"
04:25'19"
35
08'33"
04:33'52"
36
06'56"
04:40'48"
37
06'51"
04:47'39"
38
06'33"
04:54'12"
39
08'04"
05:02'16"
40
07'18"
05:09'34"
41
06'22"
05:15'56"
42
06'22"
05:22'18"
42.2
06'12"
05:23'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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全馬 | 05:23:45 | 07:40/km | 第47馬
台南
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