Jonathan Chiou 2021/05/11 訓練日誌

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Jonathan Chiou

6.8 km | 00:40:06 | 05:54/km

日期: 2021-05-11 07:39 - 平均心率: 125 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'30" / 05'42" / 05'56" / 05'56" / 05'48" / 05'51" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'29"

(06'29")

06'29" (+02'06")

1000 / 1000

05'41"

(12'11")

05'41" (+01'18")

1000 / 2000

05'55"

(18'07")

05'55" (+01'32")

1000 / 3000

05'56"

(24'04")

05'56" (+01'33")

1000 / 4000

00'10"

(24'14")

05'00" (+00'37")

33 / 4033

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

留言

跑 6.79K 40:04 @5’54” AHR126
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 224.19 km

Y拖粉藍 3 累積 : 3262.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

于維蓁, Sam Wang 和其他 3 人說推

留言

金賀菈早安安運動愉快喲～
祝您健康燦爛樂相隨🤗
藍天白雲好心情🏝🍹

2021-05-11 09:03 ·

1 個人推

Carlos / 卡洛斯到處跑 jonathan.chiou 跑步愉快唷！

2021-05-11 09:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'42"	00:12'12"
3	05'56"	00:18'08"
4	05'56"	00:24'04"
5	05'48"	00:29'52"
6	05'51"	00:35'43"
6.8	05'32"	00:40'06"