林家祥 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

林家祥台南
ID 52651

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10.0 km | 01:07:55 | 06:47/km

WOW~非洲人百變面具-lnu(伊努）

官方成績
日期	2021-05-08
成績	01:07:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

日期: 2021-05-09 17:29 - 平均心率: 137 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+01'20")

1000 / 1000

2

06'05"

(13'26")

06'05" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'52"

(20'18")

06'52" (+00'52")

1000 / 3000

4

06'13"

(26'32")

06'13" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'15"

(32'47")

06'15" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

熱

賽後評分: 熱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 36.92 km

mizuno wave rider 23 累積 : 1716.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王益山, 廖述億和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'54"	00:20'54"
2	12'00"	00:32'54"
3	08'28"	00:41'22"
4	06'14"	00:47'36"
5	06'15"	00:53'51"
6	06'12"	01:00'03"
7	06'07"	01:06'10"
8	06'00"	01:12'10"
9	06'16"	01:18'26"
10	06'32"	01:24'58"
10.6	06'42"	01:28'59"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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