KaneLing 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

KaneLing 桃園
ID 78291

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14.0 km | 01:51:16 | 07:56/km

2021「梅龍小鎮─魯冰花之戀」路跑嘉年華(原2/28延至5/9)

官方成績
日期	2021-05-09
成績	01:51:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

日期: 2021-05-09 06:10 - 總爬升: 287 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1220 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13" (+01'31")

1000 / 1000

2

10'28"

(18'41")

10'28" (+03'46")

1000 / 2000

3

06'45"

(25'27")

06'45" (+00'03")

1000 / 3000

4

07'34"

(33'02")

07'34" (+00'52")

1000 / 4000

5

09'02"

(42'04")

09'02" (+02'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 上下坡的虛脫路線
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 28.49 km

ZEPRO ZM19A027824 累積 : 369.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	11'05"	00:19'18"
3	08'01"	00:27'19"
4	09'13"	00:36'32"
5	09'02"	00:45'34"
6	08'24"	00:53'58"
7	07'49"	01:01'47"
8	14'11"	01:15'58"
9	10'22"	01:26'20"
10	07'31"	01:33'51"
11	09'06"	01:42'57"
12	08'54"	01:51'51"
13	06'42"	01:58'33"
13.4	07'26"	02:01'17"

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