Chien Chen Lu 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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21.1 km | 02:15:41 | 06:25/km

日期: 2021-05-09 05:35 - 總爬升: 514 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1220 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 07'36" / 07'53" / 08'12" / 08'01" / 07'34" / 08'17" / 06'57" / 06'49" / 06'47" / 07'42" / 06'51" / 05'52" / 04'58" / 06'15" / 05'05" / 05'20" / 05'08" / 04'55" / 04'41" / 04'54" / 05'14" / 05'33" /

雲林

Chien Chen Lu

跑1/4山下大太陽！ 😂

·

有點曬了~ 😵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.09 km

ㄚ拖舒壓（水藍）累積 : 600.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Ina, 蘇大利和其他 16 人說推

·

觀看另 9 則留言

蘇大利 Lu大好棒棒！

2021-05-11 13:43 ·

Ina 建成哥哥為什麼為什麼為什麼這麼厲害呢

2021-05-27 18:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'53"	00:15'29"
3	08'12"	00:23'41"
4	08'01"	00:31'42"
5	07'34"	00:39'16"
6	08'17"	00:47'33"
7	06'57"	00:54'30"
8	06'49"	01:01'19"
9	06'47"	01:08'06"
10	07'42"	01:15'48"
11	06'51"	01:22'39"
12	05'52"	01:28'31"
13	04'58"	01:33'29"
14	06'15"	01:39'44"
15	05'05"	01:44'49"
16	05'20"	01:50'09"
17	05'08"	01:55'17"
18	04'55"	02:00'12"
19	04'41"	02:04'53"
20	04'54"	02:09'47"
21	05'14"	02:15'01"
21.1	05'20"	02:15'41"

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