鄭志達 2015/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

鄭志達台南
ID 187208

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9.9 km | 00:52:37 | 05:20/km

日期: 2015-02-25 19:15 - 平均心率: 152 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 05'02" / 05'02" / 05'11" / 05'22" / 05'35" / 05'32" / 05'28" / 05'33" / 05'17" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 320.22 km

ASICS ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 : 77.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

馬松華, Kanai kuwa 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'02"	00:10'04"
3	05'11"	00:15'15"
4	05'22"	00:20'37"
5	05'35"	00:26'12"
6	05'32"	00:31'44"
7	05'28"	00:37'12"
8	05'33"	00:42'45"
9	05'17"	00:48'02"
9.9	05'22"	00:52'37"

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