Chien Chen Lu 2021/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.1 km | 00:56:59 | 05:37/km

日期: 2021-05-07 20:59 - 平均心率: 144 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 05'55" / 05'45" / 05'33" / 05'45" / 05'38" / 05'42" / 05'49" / 05'31" / 05'27" / 05'18" / 04'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.09 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Ina, yahui 和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

蘇大利 Lu大夏天來了，飆汗了！

2021-05-08 11:25 ·

張清榮午安安，週末運動愉快，動動樂好心情，加油

2021-05-08 13:14 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'45"	00:11'40"
3	05'33"	00:17'13"
4	05'45"	00:22'58"
5	05'38"	00:28'36"
6	05'42"	00:34'18"
7	05'49"	00:40'07"
8	05'31"	00:45'38"
9	05'27"	00:51'05"
10	05'18"	00:56'23"
10.1	04'20"	00:56'59"

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