羊小明 2021/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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1.3 km | 00:21:51 | 16:48/km

日期: 2021-05-05 18:29 - 地點: 樹林國小 - 天氣: 涼爽~ - 平均心率: 77 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 16'52" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

43'29" (+30'37")

115 / 115

2

06'26"

(11'28")

12'52"

500 / 615

3

06'46"

(18'15")

13'33" (+00'41")

500 / 1115

4

03'35"

(21'51")

19'33" (+06'41")

184 / 1299

散步~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 86.22 km

阿拖橘子累積 : 984.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林老師, 金賀菈和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'52"	00:16'52"
1.3	16'37"	00:21'51"

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