蘭迪 2015/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

蘭迪新竹
ID 9872

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全馬 | 04:26:18 | 06:18/km | 第12馬

東京マラソン 2015

官方成績
日期	2015-02-22
成績	04:26:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'25")

00:27'25"

00:57'01"

10 km

(00:57'01")

00:29'36" (+02'11")

15 km

(01:25'14")

00:28'13" (+00'48")

00:57'23" (+00'22")

20 km

(01:54'24")

00:29'10" (+01'45")

25 km

(02:24'08")

00:29'44" (+02'19")

01:00'15" (+03'14")

30 km

(02:54'39")

00:30'31" (+03'06")

35 km

(03:25'27")

00:30'48" (+03'23")

01:03'20" (+06'19")

40 km

(03:57'59")

00:32'32" (+05'07")

Finish

(04:26:18)

日期: 2015-02-22 08:18 - 總爬升: 189 m - 地點: 東京新宿 - 天氣: 好冷(陰天) - 卡路里: 2544 Cal

新竹

蘭迪

·

新竹

蘭迪

·

新竹

蘭迪

·

起跑前的等候
跑完後的搭車
比跑的時候痛苦

2月累積里程 : 193.08 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2261.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Dennis Guo, 童大副和其他 23 人說推

·

觀看另 8 則留言

銘祥恭喜完賽,實力慢慢回復了

2015-02-25 21:04 ·

1 個人推

蘭迪銘祥, Andy 新年快樂

2015-02-25 23:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'30"	00:11'18"
3	05'15"	00:16'33"
4	05'26"	00:21'59"
5	05'26"	00:27'25"
6	08'08"	00:35'33"
7	05'04"	00:40'37"
8	05'11"	00:45'48"
9	05'30"	00:51'18"
10	05'43"	00:57'01"
11	05'34"	01:02'35"
12	05'49"	01:08'24"
13	05'40"	01:14'04"
14	05'41"	01:19'45"
15	05'29"	01:25'14"
16	05'40"	01:30'54"
17	05'54"	01:36'48"
18	05'35"	01:42'23"
19	05'55"	01:48'18"
20	06'06"	01:54'24"
21	05'48"	02:00'12"
22	05'55"	02:06'07"
23	05'47"	02:11'54"
24	06'24"	02:18'18"
25	05'50"	02:24'08"
26	05'40"	02:29'48"
27	07'07"	02:36'55"
28	05'44"	02:42'39"
29	05'57"	02:48'36"
30	06'03"	02:54'39"
31	06'05"	03:00'44"
32	06'27"	03:07'11"
33	05'51"	03:13'02"
34	06'14"	03:19'16"
35	06'11"	03:25'27"
36	06'31"	03:31'58"
37	06'21"	03:38'19"
38	07'10"	03:45'29"
39	06'22"	03:51'51"
40	06'08"	03:57'59"
41	06'28"	04:04'27"
42	06'10"	04:10'37"
43	06'22"	04:16'59"
44	06'41"	04:23'40"
44.4	07'10"	04:26'18"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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