4.5 km | 01:19:54 | 17:39/km日期: 2021-04-30 21:27 - 平均心率: 77 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 15'57" / 15'52" / 15'28" / 14'52" / 33'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'56" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'52" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'27" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'52" | 1000 / 4000 |
5 | | 33'43" (+18'51") | 526 / 4526 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 176.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'57" | 00:15'57" |
2 | 15'52" | 00:31'49" |
3 | 15'28" | 00:47'17" |
4 | 14'52" | 01:02'09" |
4.5 | 33'44" | 01:19'55" |