邱宗德 2021/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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0.9 km | 00:06:52 | 07:37/km

日期: 2021-04-29 20:52 - 平均心率: 131 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 305.98 km

母子鱷魚小白Y拖 41-42 累積 : 1333.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jeff, 崔哥和其他 6 人說推

·

林世淵德哥晚安囉！不是說好跑10K嗎？怎麼又超跑了～運動順心愉快～

2021-04-29 22:18 ·

1 個人推

邱宗德想說跑完10K，差沒幾K，今天4月份就可以300K，總里程也可以來到9000K，就把它完成了，明天才可以休息一下。

2021-04-29 22:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	07'40"	00:06'54"

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