林鈺涵 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

林鈺涵嘉義
ID 353589

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2.1 km | 00:42:09 | 19:52/km

日期: 2021-04-25 13:44 - 平均心率: 101 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 18'54" / 19'05" / 34'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'54"

(18'54")

18'54"

1000 / 1000

2

19'05"

(37'59")

19'05" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'09"

(42'09")

33'41" (+14'47")

123 / 2123

嘉義

林鈺涵

林柏宇說推

·

配速完回家馬上陪大道公走一段

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 176.95 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉宗學, 葉茂成和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

林柏宇真虔誠~~ 美拍!

2021-04-26 00:33 ·

張清榮午安安，新週運動愉快，讚哦，加油

2021-04-26 13:11 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'54"	00:18'54"
2	19'05"	00:37'59"
2.1	33'42"	00:42'09"

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