楊凱文 2021/04/25 訓練日誌

楊凱文台南
ID 366929

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楊凱文

43.0 km | 04:19:36 | 06:02/km | 第14馬

嘉南大米倉-2021臺南後壁「春風」國際公益馬拉松

官方成績
日期	2021-04-25
成績	04:19:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'26")

00:29'26"

00:58'58"

10 km

(00:58'58")

00:29'32" (+00'06")

15 km

(01:28'59")

00:30'01" (+00'35")

01:00'34" (+01'36")

20 km

(01:59'32")

00:30'33" (+01'07")

25 km

(02:29'01")

00:29'29" (+00'03")

01:01'55" (+02'57")

30 km

(03:01'27")

00:32'26" (+03'00")

35 km

(03:31'24")

00:29'57" (+00'31")

01:00'50" (+01'52")

40 km

(04:02'17")

00:30'53" (+01'27")

Finish

(04:19:36)

日期: 2021-04-25 06:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 2190 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'05")

1000 / 1000

05'42"

(11'52")

05'42" (+00'37")

1000 / 2000

05'48"

(17'41")

05'48" (+00'43")

1000 / 3000

06'10"

(23'51")

06'10" (+01'05")

1000 / 4000

05'34"

(29'26")

05'34" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

楊凱文

留言

台南

楊凱文

留言

賽前宣言: 延期，應該很熱了😭

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.51 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾, 吳晉賢和其他 4 人說推

留言

吳晉賢恭喜高速完賽！

2021-04-25 14:23 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'42"	00:11'53"
3	05'48"	00:17'41"
4	06'11"	00:23'52"
5	05'34"	00:29'26"
6	05'44"	00:35'10"
7	06'57"	00:42'07"
8	06'12"	00:48'19"
9	05'06"	00:53'25"
10	05'33"	00:58'58"
11	05'56"	01:04'54"
12	05'39"	01:10'33"
13	05'43"	01:16'16"
14	06'18"	01:22'34"
15	06'25"	01:28'59"
16	05'41"	01:34'40"
17	05'53"	01:40'33"
18	06'19"	01:46'52"
19	05'39"	01:52'31"
20	07'01"	01:59'32"
21	05'30"	02:05'02"
22	06'08"	02:11'10"
23	05'41"	02:16'51"
24	06'17"	02:23'08"
25	05'53"	02:29'01"
26	05'51"	02:34'52"
27	07'32"	02:42'24"
28	05'50"	02:48'14"
29	06'47"	02:55'01"
30	06'26"	03:01'27"
31	05'47"	03:07'14"
32	05'56"	03:13'10"
33	06'05"	03:19'15"
34	05'44"	03:24'59"
35	06'25"	03:31'24"
36	06'47"	03:38'11"
37	05'58"	03:44'09"
38	05'41"	03:49'50"
39	06'00"	03:55'50"
40	06'27"	04:02'17"
41	06'21"	04:08'38"
42	06'20"	04:14'58"
42.8	05'44"	04:19'36"