Yachu Chan 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yachu Chan 新竹
ID 304753

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2.0 km | 00:14:21 | 07:04/km

日期: 2021-04-25 11:30 - 平均心率: 161 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'02" / 07'05" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

2

07'05"

(14'07")

07'05" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'14"

(14'21")

08'12" (+01'11")

28 / 2028

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 20.19 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'05"	00:14'07"
2.0	08'12"	00:14'21"

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