YEN-TIEN 2021/04/25 訓練日誌

YEN-TIEN 高雄
ID 471745

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YEN-TIEN

半馬 | 02:33:18 | 07:15/km | 第4半馬

嘉南大米倉-2021臺南後壁「春風」國際公益馬拉松

官方成績
日期	2021-04-25
成績	02:33:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'19")

00:34'19"

01:09'34"

10 km

(01:09'34")

00:35'15" (+00'56")

15 km

(01:46'47")

00:37'13" (+02'54")

01:15'28" (+05'54")

20 km

(02:25'02")

00:38'15" (+03'56")

Finish

(02:33:18)

日期: 2021-04-25 06:10 - 平均心率: 156 - 卡路里: 959 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

06'40"

(13'19")

06'40" (+00'02")

1000 / 2000

06'43"

(20'02")

06'43" (+00'05")

1000 / 3000

07'25"

(27'28")

07'25" (+00'47")

1000 / 4000

06'49"

(34'18")

06'49" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 加油
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 154.24 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 436.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jeff Lee, TestRunner 和其他 30 人說推

留言

觀看另 9 則留言

Kenken Lin 恭喜完賽

2021-04-26 20:38 ·

1 個人推

林榮祥恭喜完賽👍

2021-04-29 17:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'41"	00:13'19"
3	06'44"	00:20'03"
4	07'26"	00:27'29"
5	06'50"	00:34'19"
6	06'52"	00:41'11"
7	07'27"	00:48'38"
8	07'09"	00:55'47"
9	06'49"	01:02'36"
10	06'58"	01:09'34"
11	06'55"	01:16'29"
12	07'32"	01:24'01"
13	08'03"	01:32'04"
14	07'14"	01:39'18"
15	07'29"	01:46'47"
16	08'07"	01:54'54"
17	07'46"	02:02'40"
18	07'41"	02:10'21"
19	07'54"	02:18'15"
20	06'47"	02:25'02"
21	07'18"	02:32'20"
21.1	07'22"	02:33'19"