Hanson Chen 2021/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

< 上一篇

下一篇 >

113.0 km | 02:38:53 | 01:24/km | 第22馬

2021 Challenge Taiwan

官方成績
日期	2021-04-24
成績	02:38:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	01:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'25")

00:33'25"

01:08'07"

10 km

(01:08'07")

00:34'42" (+01'17")

15 km

(01:50'07")

00:42'00" (+08'35")

01:19'11" (+11'04")

20 km

(02:27'18")

00:37'11" (+03'46")

Finish

(02:38:53)

日期: 2021-04-24 12:45 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1524 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 舒服的比賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 59.05 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 974.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'39"	00:14'37"
3	05'49"	00:20'26"
4	06'38"	00:27'04"
5	06'21"	00:33'25"
6	07'22"	00:40'47"
7	06'34"	00:47'21"
8	07'08"	00:54'29"
9	07'16"	01:01'45"
10	06'22"	01:08'07"
11	09'14"	01:17'21"
12	07'36"	01:24'57"
13	09'57"	01:34'54"
14	08'14"	01:43'08"
15	06'59"	01:50'07"
16	07'26"	01:57'33"
17	07'36"	02:05'09"
18	06'35"	02:11'44"
19	08'12"	02:19'56"
20	07'22"	02:27'18"
21	06'53"	02:34'11"
21.7	06'28"	02:38'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km