mike327 2021/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

mike327 台北市
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113.0 km | 01:37:12 | 00:51/km | 第16馬

2021 Challenge Taiwan

官方成績
日期	2021-04-24
成績	01:37:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'15")

00:22'15"

00:45'06"

10 km

(00:45'06")

00:22'51" (+00'36")

15 km

(01:10'02")

00:24'56" (+02'41")

00:49'06" (+04'00")

20 km

(01:34'12")

00:24'10" (+01'55")

Finish

(01:37:12)

日期: 2021-04-24 12:09 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1107 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'17"

(08'36")

04'17"

1000 / 2000

3

04'27"

(13'04")

04'27" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'31"

(17'35")

04'31" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'40"

(22'16")

04'40" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 201.08 km

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 1044.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'17"	00:08'36"
3	04'27"	00:13'03"
4	04'32"	00:17'35"
5	04'40"	00:22'15"
6	04'35"	00:26'50"
7	04'31"	00:31'21"
8	04'41"	00:36'02"
9	04'36"	00:40'38"
10	04'28"	00:45'06"
11	04'47"	00:49'53"
12	05'05"	00:54'58"
13	05'25"	01:00'23"
14	05'01"	01:05'24"
15	04'38"	01:10'02"
16	04'38"	01:14'40"
17	04'49"	01:19'29"
18	05'09"	01:24'38"
19	04'56"	01:29'34"
20	04'38"	01:34'12"
20.7	04'36"	01:37'12"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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