五五峯 2015/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

五五峯新北市
ID 8369

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3.7 km | 00:25:28 | 06:55/km

日期: 2015-02-16 20:35 - 平均心率: 59 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 08'01" / 06'29" / 06'35" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 67.58 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 : 1852.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'29"	00:14'30"
3	06'35"	00:21'05"
3.7	06'28"	00:25'28"

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