柱子 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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10.0 km | 01:00:27 | 06:01/km

日期: 2021-04-22 17:39 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 123 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 06'47" / 06'07" / 05'57" / 05'57" / 05'58" / 05'54" / 06'03" / 06'11" / 05'54" / 05'28" / 04'35" /

Easy Run 10KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 250.68 km

adidas Solarboost 累積 : 2004.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

涂智偉, Taco Chang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'07"	00:12'54"
3	05'57"	00:18'51"
4	05'57"	00:24'48"
5	05'58"	00:30'46"
6	05'54"	00:36'40"
7	06'03"	00:42'43"
8	06'11"	00:48'54"
9	05'54"	00:54'48"
10	05'28"	01:00'16"
10.0	05'12"	01:00'27"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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