余泓育 2021/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

余泓育台北市
ID 378672

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1.2 km | 00:08:12 | 06:36/km

日期: 2021-04-19 20:20 - 平均心率: 154 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'46" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

01'25"

(08'12")

06'01"

237 / 1237

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.38 km

NIKE ZOOM FLY 3 累積 : 374.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.2	06'01"	00:08'12"

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