徐秀華 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

徐秀華台北市
ID 384087

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5.4 km | 00:27:36 | 05:06/km

2021新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2021-04-18
成績	00:27:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

日期: 2021-04-18 11:19 - 平均心率: 181 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

2

05'02"

(09'51")

05'02" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'20"

(15'11")

05'20" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'43"

(20'54")

05'43" (+00'55")

1000 / 4000

5

04'54"

(25'49")

04'54" (+00'06")

1000 / 5000

6

01'47"

(27'36")

04'09"

431 / 5431

賽後評分: 終點回福隆感覺比較熱鬧有趣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 61.48 km

Nike Fly3（藍藍）累積 : 860.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李健州, 彭成楷和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'02"	00:09'51"
3	05'20"	00:15'11"
4	05'44"	00:20'55"
5	04'55"	00:25'50"
5.4	04'10"	00:27'38"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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