Kenneth Chen 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kenneth Chen 桃園
ID 387486

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恭喜完成了初馬

52.0 km | 00:32:46 | 00:37/km | 第1馬

2021 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2021-04-18
成績	00:32:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'33")

00:29'33"

00:00'00"

Finish

(00:32:46)

日期: 2021-04-18 08:54 - 平均心率: 152 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'42")

05'32"

1000 / 2000

3

06'07"

(17'49")

06'07" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'48"

(23'38")

05'48" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'02"

(29'41")

06'02" (+00'30")

1000 / 5000

6

03'04"

(32'46")

05'49" (+00'17")

526 / 5526

桃園

Kenneth Chen

·

賽後評分: 補給太不好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 182.02 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 442.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'32"	00:11'33"
3	06'08"	00:17'41"
4	05'49"	00:23'30"
5	06'03"	00:29'33"
5.5	06'10"	00:32'48"

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朋友動態

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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