佳 Erik 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

佳 Erik 東京
ID 16795

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跑鞋 (13)

Nike Rivalfly 4
已使用了 1 個月 20 天
共跑了 69.1 km
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NIKE Alphafly3
已使用了 1 個月 25 天
共跑了 20.0 km
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new balance Rebel 4
已使用了 4 個月 5 天
共跑了 118.4 km
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Nike vaporfly next% 3
已使用了 6 個月 2 天
共跑了 26.1 km
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Nike Vomero 17
已使用了 10 個月
共跑了 314.3 km
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New Balance SuperComp Elite 3
已使用了 1 年 2 個月 19 天
共跑了 355.9 km
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NIKE Alphafly 2
已使用了 1 年 6 個月 1 天
共跑了 229.9 km
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Asics Nimbus 25 (Black)
已使用了 1 年 6 個月 20 天
共跑了 366.8 km
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Asics Nimbus 25
已使用了 1 年 7 個月 1 天
共跑了 438.3 km
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NIKE AIR ZOOM VICTORY
已使用了 1 年 8 個月 10 天
共跑了 13.4 km
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Nike Vaporfly Next% Ekiden
已使用了 1 年 9 個月 10 天
共跑了 93.0 km
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Nike Streak LT4 (black)
已使用了 4 年 5 個月 23 天
共跑了 159.3 km
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Nike Vaporfly 4% Flyknit (Red&Blue)
已使用了 5 年 2 個月 8 天
共跑了 120.8 km
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:36:40

全馬 : 03:27:56

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9273.6 km |

12.6 km
2024 年 :

1413.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	107.7	0.0
Oct	157.0	0.0
Sep	150.4	0.0
Aug	78.7	0.0
Jul	87.6	0.0
Jun	139.5	0.0

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里程碑 (106)

2024/10/20 賀！佳 Erik 破PB - 半馬 | 01:36:40
2024/03/03 賀！佳 Erik 破PB - 全馬 | 03:27:56
2023/10/15 賀！佳 Erik 破PB - 半馬 | 01:37:49
2023/05/11 恭喜佳 Erik 獲得 200 留言數
2023/03/30 恭喜佳 Erik 獲得 2000 推
2020/09/07 恭喜佳 Erik 獲得 150 留言數
2019/12/01 恭喜佳 Erik 獲得 1500 推
2019/12/01 佳 Erik 完成了第 10 馬! - 第9屆大阪馬拉松～OSAKA MARATHON 2019～
2019/12/01 賀！佳 Erik 破PB - 全馬 | 03:38:03
2018/11/25 賀！佳 Erik 破PB - 全馬 | 03:51:41

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10.0 km | 00:46:50 | 04:41/km

ASICS 香港10公里挑戰賽

官方成績
日期	2014-11-09
成績	00:46:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

日期: 2014-11-09 07:59 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

11月累積里程 : 39.55 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'34"	00:09'55"
3	04'36"	00:14'31"
4	04'36"	00:19'07"
5	04'39"	00:23'46"
6	04'42"	00:28'28"
7	04'38"	00:33'06"
8	04'35"	00:37'41"
9	04'33"	00:42'14"
10	04'37"	00:46'51"
10.2	04'30"	00:47'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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