Chienmin 2013/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chienmin 新竹
ID 45

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1600 m | 00:39:00 | 02:26/100m

日期: 2013-04-17 20:18 - 地點: NTHU Swimming Pool - 卡路里: 470 Cal

赤足緩跑後，直奔泳池，簡單沖洗與伸展後下水。
快一個月沒游了。。。

100m 緩游
lap1 500m 12:18.6
lap2 500m 12:39.1
lap3 500m 10:44.0

最後五百公尺嘗試用力划水，比較容易累，也嘗試加快划水的節奏，前進速度也沒有顯著增快＠＠“

4月累積里程 : 9.05 km

手動上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 四元和其他 7 人說推

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