楊鈞煦 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞煦彰化
ID 288573

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 00:39:18

2021普悠瑪鐵人三項(51.5 KM)

官方成績
日期	2021-04-11
成績	00:39:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2021-04-11 08:28 - 平均心率: 152 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'48"

(03'48")

03'48"

1000 / 1000

2

04'03"

(07'51")

04'03" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'04"

(11'56")

04'04" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'10"

(16'07")

04'10" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'05"

(20'12")

04'05" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

楊鈞煦

·

合作愉快！

賽後評分: 棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.03 km

hoka rocket x 累積 : 292.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

orange hsu, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	04'04"	00:07'52"
3	04'04"	00:11'56"
4	04'11"	00:16'07"
5	04'06"	00:20'13"
6	03'50"	00:24'03"
7	03'57"	00:28'00"
8	03'55"	00:31'55"
9	03'53"	00:35'48"
9.9	03'43"	00:39'19"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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