范志良(新竹瘋) 2015/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

范志良(新竹瘋) 新竹
ID 16522

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范志良(新竹瘋)

11.4 km | 01:00:36 | 05:18/km

日期: 2015-02-04 20:58 - 平均心率: 53 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 90%

Pace: 06'05" / 05'34" / 05'16" / 05'16" / 05'15" / 05'15" / 05'15" / 05'17" / 05'09" / 05'08" / 04'53" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 204.01 km

MIZUNO WAVE RESOLVE 2 累積 : 28031.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

Bola (新竹瘋), Kung 和其他 41 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'34"	00:11'39"
3	05'16"	00:16'55"
4	05'16"	00:22'11"
5	05'15"	00:27'26"
6	05'15"	00:32'41"
7	05'15"	00:37'56"
8	05'17"	00:43'13"
9	05'09"	00:48'22"
10	05'08"	00:53'30"
11	04'53"	00:58'23"
11.4	05'25"	01:00'36"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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