Nazca 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Nazca 彰化
ID 32515

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全馬 | 06:27:00 | 09:10/km | 第37馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	06:27:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'43")

00:38'43"

01:22'59" (+01'49")

10 km

(01:22'59")

00:44'16" (+05'33")

15 km

(02:02'09")

00:39'10" (+00'27")

01:21'10"

20 km

(02:44'09")

00:42'00" (+03'17")

25 km

(03:31'50")

00:47'41" (+08'58")

01:32'39" (+11'29")

30 km

(04:16'48")

00:44'58" (+06'15")

35 km

(05:15'43")

00:58'55" (+20'12")

01:40'36" (+19'26")

40 km

(05:57'24")

00:41'41" (+02'58")

Finish

(06:27:00)

日期: 2015-02-08 06:19 - 總爬升: 326 m - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

彰化

Nazca

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彰化

Nazca

阿尼又掛了～, Co 和其他 1 人說推

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首戰連馬

賽前宣言: 台中市的後山!初體驗

2月累積里程 : 189.59 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Kung, 阿尼又掛了～和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡佩珊恭喜完賽

2015-02-09 11:54 ·

Nazca 謝謝二位學習對象的鼓勵。iceman穩建高速度＆佩珊的紮實練習，佩服

2015-02-25 00:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'53"	00:14'42"
3	07'05"	00:21'47"
4	07'53"	00:29'40"
5	09'03"	00:38'43"
6	08'21"	00:47'04"
7	09'48"	00:56'52"
8	08'01"	01:04'53"
9	09'09"	01:14'02"
10	08'57"	01:22'59"
11	07'21"	01:30'20"
12	08'33"	01:38'53"
13	08'36"	01:47'29"
14	07'00"	01:54'29"
15	07'40"	02:02'09"
16	06'49"	02:08'58"
17	09'41"	02:18'39"
18	07'28"	02:26'07"
19	10'07"	02:36'14"
20	07'55"	02:44'09"
21	09'02"	02:53'11"
22	11'56"	03:05'07"
23	08'10"	03:13'17"
24	09'58"	03:23'15"
25	08'35"	03:31'50"
26	07'10"	03:39'00"
27	09'32"	03:48'32"
28	10'55"	03:59'27"
29	09'05"	04:08'32"
30	08'16"	04:16'48"
31	08'08"	04:24'56"
32	12'21"	04:37'17"
33	11'52"	04:49'09"
34	12'46"	05:01'55"
35	13'48"	05:15'43"
36	08'40"	05:24'23"
37	07'56"	05:32'19"
38	08'23"	05:40'42"
39	08'37"	05:49'19"
40	08'05"	05:57'24"
41	06'51"	06:04'15"
41.6	09'01"	06:09'13"

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