Stanley Chu 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Chu 台北市
ID 100414

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半馬 | 01:45:11 | 04:59/km

2015臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	01:45:11
總名次	381 / 8990
分組名次	145 / 2741
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'33")

00:23'33"

00:48'17"

10 km

(00:48'17")

00:24'44" (+01'11")

15 km

(01:13'30")

00:25'13" (+01'40")

00:50'44" (+02'27")

20 km

(01:39'01")

00:25'31" (+01'58")

Finish

(01:45:11)

日期: 2015-02-08 05:30 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

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Stanley Chu

·

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Stanley Chu

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Stanley Chu

·

去年的初半馬再來挑戰!哈!帶著傘跑很有安全感!
在天堂的弟弟：
今天是你的生日！祝你生日快樂！
哥跑一個半馬獎牌給你！：）

賽前宣言: Sub2:)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 134.33 km

ADIDAS SPRINGBLADE 累積 : 861.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Green Yeh, Ming Chih 和其他 9 人說推

·

Amy Chiang 恭喜完賽～！

2015-02-08 10:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'26"	00:09'22"
3	04'35"	00:13'57"
4	04'48"	00:18'45"
5	04'48"	00:23'33"
6	04'57"	00:28'30"
7	04'53"	00:33'23"
8	05'02"	00:38'25"
9	04'55"	00:43'20"
10	04'57"	00:48'17"
11	05'11"	00:53'28"
12	04'58"	00:58'26"
13	05'07"	01:03'33"
14	05'06"	01:08'39"
15	04'51"	01:13'30"
16	05'17"	01:18'47"
17	05'13"	01:24'00"
18	05'03"	01:29'03"
19	04'56"	01:33'59"
20	05'02"	01:39'01"
21	05'11"	01:44'12"
21.2	04'16"	01:45'15"

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朋友動態

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