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林文傑
新北市
ID 4202
116 位追隨者
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林文傑
43.5 km
|
05:21:56
|
07:24/km
|
第68馬
2015丹大林道峽谷馬拉松
官方成績
日期
2015-02-07
成績
05:21:56
總名次
392 / 1055
分組名次
89 / 220
平均速度
07:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'46")
00:30'46"
01:07'29"
10 km
(01:07'29")
00:36'43" (+05'57")
15 km
(01:42'58")
00:35'29" (+04'43")
01:15'03" (+07'34")
20 km
(02:22'32")
00:39'34" (+08'48")
25 km
(03:03'05")
00:40'33" (+09'47")
01:17'25" (+09'56")
30 km
(03:39'57")
00:36'52" (+06'06")
35 km
(04:19'45")
00:39'48" (+09'02")
01:17'54" (+10'25")
40 km
(04:57'51")
00:38'06" (+07'20")
Finish
(05:21:56)
日期:
2015-02-07 08:11
-
總爬升:
977 m
-
平均心率:
55
-
卡路里:
2298 Cal
-
溫度:
10°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'10"
(06'10")
06'25" (+01'02")
959 / 959
2
06'14"
(12'24")
06'18" (+00'55")
987 / 1946
3
05'57"
(18'21")
06'03" (+00'40")
980 / 2927
4
06'14"
(24'35")
06'16" (+00'53")
993 / 3920
5
05'43"
(30'18")
05'35" (+00'12")
1022 / 4943
展開計圈分析
6
07'13"
(37'31")
07'23" (+02'00")
975 / 5919
7
07'53"
(45'24")
07'52" (+02'29")
1000 / 6920
8
07'25"
(52'49")
07'35" (+02'12")
976 / 7896
9
07'39"
(01:00'28")
07'45" (+02'22")
987 / 8883
10
06'05"
(01:06'33")
06'11" (+00'48")
983 / 9866
11
07'43"
(01:14'16")
07'30" (+02'07")
1027 / 10894
12
07'13"
(01:21'29")
07'23" (+02'00")
975 / 11869
13
06'26"
(01:27'55")
06'22" (+00'59")
1010 / 12879
14
07'45"
(01:35'40")
07'49" (+02'26")
989 / 13869
15
06'31"
(01:42'11")
06'28" (+01'05")
1005 / 14875
16
06'24"
(01:48'35")
06'25" (+01'02")
996 / 15871
17
08'40"
(01:57'15")
08'36" (+03'13")
1007 / 16878
18
07'45"
(02:05'00")
07'50" (+02'27")
988 / 17867
19
07'53"
(02:12'53")
07'56" (+02'33")
991 / 18858
20
08'34"
(02:21'27")
08'39" (+03'16")
990 / 19848
21
07'32"
(02:28'59")
07'34" (+02'11")
995 / 20844
22
06'09"
(02:35'08")
06'12" (+00'49")
991 / 21835
23
08'17"
(02:43'25")
08'18" (+02'55")
997 / 22833
24
11'06"
(02:54'31")
11'12" (+05'49")
990 / 23823
25
06'57"
(03:01'28")
07'03" (+01'40")
984 / 24807
26
08'21"
(03:09'49")
08'35" (+03'12")
972 / 25780
27
06'20"
(03:16'09")
06'16" (+00'53")
1008 / 26788
28
07'35"
(03:23'44")
07'36" (+02'13")
996 / 27784
29
07'33"
(03:31'17")
07'40" (+02'17")
983 / 28768
30
06'54"
(03:38'11")
07'08" (+01'45")
966 / 29734
31
07'46"
(03:45'57")
07'48" (+02'25")
993 / 30728
32
10'15"
(03:56'12")
10'12" (+04'49")
1004 / 31732
33
07'13"
(04:03'25")
07'20" (+01'57")
983 / 32715
34
07'50"
(04:11'15")
07'55" (+02'32")
989 / 33704
35
06'13"
(04:17'28")
06'31" (+01'08")
953 / 34658
36
06'19"
(04:23'47")
06'22" (+00'59")
991 / 35649
37
07'52"
(04:31'39")
08'00" (+02'37")
981 / 36631
38
09'42"
(04:41'21")
09'42" (+04'19")
998 / 37630
39
08'00"
(04:49'21")
08'16" (+02'53")
966 / 38597
40
06'09"
(04:55'30")
06'05" (+00'42")
1010 / 39607
41
05'47"
(05:01'17")
05'49" (+00'26")
991 / 40599
42
05'28"
(05:06'45")
05'36" (+00'13")
973 / 41572
43
05'32"
(05:12'17")
05'23"
1025 / 42598
44
05'24"
(05:17'41")
05'28" (+00'05")
985 / 43583
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
372.60 km
XT 上傳
| 9 years ago
簡銘昌
,
james翰哥
和其他
10
人說推
·
留言
王子誠
強喔
2015-02-08 10:07 ·
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'29"
00:06'29"
2
06'24"
00:12'53"
3
05'55"
00:18'48"
4
06'16"
00:25'04"
5
05'42"
00:30'46"
6
07'22"
00:38'08"
7
07'54"
00:46'02"
8
07'53"
00:53'55"
9
07'19"
01:01'14"
10
06'15"
01:07'29"
11
07'33"
01:15'02"
12
07'23"
01:22'25"
13
06'27"
01:28'52"
14
07'44"
01:36'36"
15
06'22"
01:42'58"
16
06'31"
01:49'29"
17
08'34"
01:58'03"
18
08'04"
02:06'07"
19
08'02"
02:14'09"
20
08'23"
02:22'32"
21
07'33"
02:30'05"
22
06'08"
02:36'13"
23
09'24"
02:45'37"
24
10'03"
02:55'40"
25
07'25"
03:03'05"
26
08'08"
03:11'13"
27
06'29"
03:17'42"
28
08'26"
03:26'08"
29
06'41"
03:32'49"
30
07'08"
03:39'57"
31
08'07"
03:48'04"
32
10'37"
03:58'41"
33
07'32"
04:06'13"
34
07'10"
04:13'23"
35
06'22"
04:19'45"
36
07'19"
04:27'04"
37
08'08"
04:35'12"
38
09'12"
04:44'24"
39
07'26"
04:51'50"
40
06'01"
04:57'51"
41
05'30"
05:03'21"
42
05'50"
05:09'11"
43
05'18"
05:14'29"
44
05'26"
05:19'55"
44.8
02'45"
05:22'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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