鄭伯 2015/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

鄭伯台南
ID 50675

252 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

43.5 km | 04:55:35 | 06:47/km | 第28馬

2015丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2015-02-07
成績	04:55:35
總名次	214 / -
分組名次	74 / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'36")

00:28'36"

01:00'00"

10 km

(01:00'00")

00:31'24" (+02'48")

15 km

(01:30'32")

00:30'32" (+01'56")

01:02'32" (+02'32")

20 km

(02:02'32")

00:32'00" (+03'24")

25 km

(02:40'28")

00:37'56" (+09'20")

01:11'00" (+11'00")

30 km

(03:13'32")

00:33'04" (+04'28")

35 km

(03:49'16")

00:35'44" (+07'08")

01:16'56" (+16'56")

40 km

(04:30'28")

00:41'12" (+12'36")

Finish

(04:55:35)

日期: 2015-02-07 08:12 - 地點: 丹大林道 - 天氣: 一開始有點冷 - 卡路里: 2232 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 98%

定位為看風景, 因此全程帶相機亂拍一通. 風景真不錯的丹大林道馬拉松, 起跑被延誤了十分鐘, 大亂...
幾個上坡還是攻不上, 只能散步.
完賽餐點弱了一些, 回到家大吃一頓人才又活了過來~

賽前宣言: 準備看完風景後鐵腿回家~

賽後評分: 1. 延後10分起跑...大忌 2. 完賽吃不飽吶~ 3. 風景真是無敵好
給 4 星

2月累積里程 : 260.36 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Charlie Huang, 101B小麥哥和其他 37 人說推

·

觀看另 10 則留言

王子誠恭喜完賽

2015-02-08 01:55 ·

1 個人推

JAGUAR 恭喜漂亮完賽~真讚喔~

2015-02-10 15:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'52"	00:11'56"
3	05'16"	00:17'12"
4	05'36"	00:22'48"
5	05'48"	00:28'36"
6	06'08"	00:34'44"
7	07'08"	00:41'52"
8	06'32"	00:48'24"
9	06'24"	00:54'48"
10	05'12"	01:00'00"
11	06'16"	01:06'16"
12	06'32"	01:12'48"
13	05'20"	01:18'08"
14	06'36"	01:24'44"
15	05'48"	01:30'32"
16	05'44"	01:36'16"
17	06'40"	01:42'56"
18	06'28"	01:49'24"
19	05'52"	01:55'16"
20	07'16"	02:02'32"
21	07'20"	02:09'52"
22	05'40"	02:15'32"
23	08'52"	02:24'24"
24	09'16"	02:33'40"
25	06'48"	02:40'28"
26	07'12"	02:47'40"
27	05'16"	02:52'56"
28	06'40"	02:59'36"
29	07'04"	03:06'40"
30	06'52"	03:13'32"
31	09'12"	03:22'44"
32	09'28"	03:32'12"
33	07'16"	03:39'28"
34	05'12"	03:44'40"
35	04'36"	03:49'16"
36	07'16"	03:56'32"
37	09'16"	04:05'48"
38	11'52"	04:17'40"
39	06'36"	04:24'16"
40	06'12"	04:30'28"
41	06'08"	04:36'36"
42	06'44"	04:43'20"
43	05'04"	04:48'24"
44	06'16"	04:54'40"
44.0	06'12"	04:54'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"