江鳥玉賓 2021/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

江鳥玉賓桃園
ID 437040

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12.1 km | 01:10:49 | 05:51/km

日期: 2021-04-05 18:01 - 地點: 桃體 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 866 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'17" / 05'47" / 05'38" / 05'33" / 05'23" / 05'14" / 05'08" / 05'53" / 06'13" / 06'20" / 06'20" / 06'26" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'09")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'04")

05'47" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'42")

05'38" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'32"

(23'15")

05'32" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'22"

(28'38")

05'22" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

江鳥玉賓

·

巧遇振銘哥賢伉儷，愛侶跑者💓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 210.43 km

亞瑟士虎走累積 : 509.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

🐝小蜜蜂👣, 陳忠傑和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'47"	00:12'04"
3	05'38"	00:17'42"
4	05'33"	00:23'15"
5	05'23"	00:28'38"
6	05'14"	00:33'52"
7	05'08"	00:39'00"
8	05'53"	00:44'53"
9	06'13"	00:51'06"
10	06'20"	00:57'26"
11	06'20"	01:03'46"
12	06'26"	01:10'12"
12.1	06'17"	01:10'50"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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