marahalf 2021/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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8.0 km | 01:02:26 | 07:47/km

日期: 2021-04-04 06:05 - 地點: 太保溪南 - 天氣: hot - 平均心率: 132 - 卡路里: 447 Cal - 總步數: 12470 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 08'03" / 07'42" / 08'22" / 07'58" / 08'09" / 07'31" / 07'30" / 07'00" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'04"

(08'04")

08'01" (+01'03")

1006 / 1006

198 / 62

2

07'42"

(15'46")

07'41" (+00'43")

1001 / 2007

199 / 65

3

08'22"

(24'08")

08'21" (+01'23")

1000 / 3008

199 / 59

4

07'58"

(32'06")

07'56" (+00'58")

1003 / 4011

199 / 63

5

08'13"

(40'19")

08'09" (+01'11")

1006 / 5017

197 / 61

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run for finish

廣播聲：
等是一種藝術，
樂觀的人，往好處想。👍
等花開、等花謝；
等到來，等送走。❤️😄🐇

兒童節連假快樂👶🏻🍦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 253.28 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

楊福仁, 以前是帥哥和其他 12 人說推

·

張清榮午安安，連續假日運動愉快，加油

2021-04-04 13:48 ·

1 個人推

marahalf Good morning
Run relax 👠🍸😇

2021-04-05 08:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'42"	00:15'45"
3	08'22"	00:24'07"
4	07'58"	00:32'05"
5	08'09"	00:40'14"
6	07'31"	00:47'45"
7	07'30"	00:55'15"
8	07'00"	01:02'15"
8.0	08'36"	01:02'26"

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朋友動態

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