Iverson Liu 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Iverson Liu 新竹
ID 145301

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.7 km | 02:44:32 | 07:34/km

日期: 2014-03-15 17:03 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 08'05" / 07'03" / 07'36" / 07'12" / 07'07" / 07'22" / 06'48" / 06'53" / 06'58" / 07'17" / 07'07" / 07'41" / 08'34" / 08'19" / 08'05" / 08'00" / 08'05" / 07'22" / 07'56" / 07'55" / 07'36" / 07'44" /

3月累積里程 : 30.60 km

ASICS 亞瑟士 TJL405-9093 EXCALIBUR SV 3 橘黑累積 : 1026.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'03"	00:15'08"
3	07'36"	00:22'44"
4	07'12"	00:29'56"
5	07'07"	00:37'03"
6	07'22"	00:44'25"
7	06'48"	00:51'13"
8	06'53"	00:58'06"
9	06'58"	01:05'04"
10	07'17"	01:12'21"
11	07'07"	01:19'28"
12	07'41"	01:27'09"
13	08'34"	01:35'43"
14	08'19"	01:44'02"
15	08'05"	01:52'07"
16	08'00"	02:00'07"
17	08'05"	02:08'12"
18	07'22"	02:15'34"
19	07'56"	02:23'30"
20	07'55"	02:31'25"
21	07'36"	02:39'01"
21.7	07'44"	02:44'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km