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 |  12.0 km | 01:07:16 | 05:35/km日期: 2015-02-01 19:06 - 地點: 彩虹河濱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73% Pace: 05'59" / 05'41" / 05'32" / 05'20" / 05'13" / 05'17" / 06'45" / 05'38" / 05'27" / 05'33" / 05'31" / 05'17" / 05'07" /
麥帥一橋往大直方向跑3K折返回, 繞二圈以配合水的補給在起點. 試著嘗試教練講的後腳根踢高跑, 身體振幅會大許多, 小腿受力有點多, 似乎無法維持太久高腳根方式, 只能持續在每次練跑加入此跑法!!
2月累積里程 : 129.86 km  Mizuno wave spacer dyna 累積 : 475.7 kmGarmin 上傳 | 9 years ago
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