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王志雄
高雄
ID 3327
86 位追隨者
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王志雄
恭喜破PB
全馬
|
04:22:45
|
06:13/km
|
第30馬
2015佛光溪照．旺情鐵道～高雄大樹腳馬拉松
官方成績
日期
2015-02-01
成績
04:22:45
總名次
466 / 1124
分組名次
183 / 428
平均速度
06:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'23")
00:30'23" (+00'48")
01:00'14"
10 km
(01:00'14")
00:29'51" (+00'16")
15 km
(01:31'34")
00:31'20" (+01'45")
01:00'55" (+00'41")
20 km
(02:01'09")
00:29'35"
25 km
(02:32'05")
00:30'56" (+01'21")
01:01'05" (+00'51")
30 km
(03:02'14")
00:30'09" (+00'34")
35 km
(03:37'38")
00:35'24" (+05'49")
01:08'02" (+07'48")
40 km
(04:10'16")
00:32'38" (+03'03")
Finish
(04:22:45)
日期:
2015-02-01 06:06
-
總爬升:
254 m
-
平均心率:
45
-
卡路里:
3625 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'46"
(06'46")
06'45" (+01'35")
1000 / 1000
2
06'08"
(12'54")
06'03" (+00'53")
1012 / 2012
3
06'06"
(19'00")
06'05" (+00'55")
1000 / 3012
4
05'45"
(24'45")
05'40" (+00'30")
1013 / 4026
5
05'49"
(30'34")
05'45" (+00'35")
1009 / 5036
展開計圈分析
6
05'47"
(36'21")
05'44" (+00'34")
1006 / 6042
7
05'47"
(42'08")
05'42" (+00'32")
1011 / 7054
8
05'42"
(47'50")
05'37" (+00'27")
1011 / 8066
9
05'50"
(53'40")
05'43" (+00'33")
1018 / 9084
10
07'28"
(01:01'08")
07'48" (+02'38")
956 / 10041
11
08'04"
(01:09'12")
07'36" (+02'26")
1059 / 11100
12
05'17"
(01:14'29")
05'14" (+00'04")
1008 / 12109
13
06'36"
(01:21'05")
06'32" (+01'22")
1010 / 13119
14
05'27"
(01:26'32")
05'23" (+00'13")
1012 / 14131
15
05'45"
(01:32'17")
05'42" (+00'32")
1006 / 15137
16
05'33"
(01:37'50")
05'28" (+00'18")
1012 / 16150
17
05'31"
(01:43'21")
05'24" (+00'14")
1018 / 17169
18
06'26"
(01:49'47")
06'24" (+01'14")
1003 / 18172
19
05'43"
(01:55'30")
05'41" (+00'31")
1004 / 19177
20
06'40"
(02:02'10")
06'34" (+01'24")
1014 / 20191
21
05'53"
(02:08'03")
05'52" (+00'42")
1001 / 21193
22
06'47"
(02:14'50")
06'43" (+01'33")
1009 / 22202
23
06'03"
(02:20'53")
05'58" (+00'48")
1012 / 23214
24
05'12"
(02:26'05")
05'10"
1003 / 24218
25
07'14"
(02:33'19")
07'07" (+01'57")
1015 / 25234
26
05'44"
(02:39'03")
05'43" (+00'33")
1000 / 26235
27
05'38"
(02:44'41")
05'34" (+00'24")
1011 / 27246
28
07'04"
(02:51'45")
06'57" (+01'47")
1015 / 28262
29
06'13"
(02:57'58")
06'10" (+01'00")
1006 / 29268
30
05'51"
(03:03'49")
05'46" (+00'36")
1013 / 30282
31
06'47"
(03:10'36")
06'43" (+01'33")
1008 / 31291
32
06'08"
(03:16'44")
06'02" (+00'52")
1014 / 32305
33
07'33"
(03:24'17")
07'27" (+02'17")
1012 / 33318
34
07'00"
(03:31'17")
06'55" (+01'45")
1011 / 34330
35
08'16"
(03:39'33")
08'13" (+03'03")
1005 / 35335
36
05'39"
(03:45'12")
05'33" (+00'23")
1015 / 36350
37
06'30"
(03:51'42")
06'28" (+01'18")
1004 / 37354
38
08'19"
(04:00'01")
08'15" (+03'05")
1006 / 38361
39
06'41"
(04:06'42")
06'38" (+01'28")
1006 / 39367
40
05'28"
(04:12'10")
05'28" (+00'18")
997 / 40364
41
07'14"
(04:19'24")
07'11" (+02'01")
1005 / 41370
42
03'21"
(04:22'45")
06'26" (+01'16")
520 / 41890
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
122.07 km
XT 上傳
| 9 years ago
Stella Chuang
,
鐘
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11
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·
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jaschoung
恭喜順利完賽～～
2015-02-01 16:45 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'46"
00:06'46"
2
06'04"
00:12'50"
3
06'07"
00:18'57"
4
05'40"
00:24'37"
5
05'46"
00:30'23"
6
05'43"
00:36'06"
7
05'44"
00:41'50"
8
05'38"
00:47'28"
9
05'44"
00:53'12"
10
07'02"
01:00'14"
11
08'28"
01:08'42"
12
05'15"
01:13'57"
13
06'23"
01:20'20"
14
05'36"
01:25'56"
15
05'38"
01:31'34"
16
05'29"
01:37'03"
17
05'24"
01:42'27"
18
06'23"
01:48'50"
19
05'43"
01:54'33"
20
06'36"
02:01'09"
21
05'53"
02:07'02"
22
06'39"
02:13'41"
23
06'00"
02:19'41"
24
05'16"
02:24'57"
25
07'08"
02:32'05"
26
05'41"
02:37'46"
27
05'32"
02:43'18"
28
05'41"
02:48'59"
29
07'27"
02:56'26"
30
05'48"
03:02'14"
31
05'42"
03:07'56"
32
07'03"
03:14'59"
33
05'48"
03:20'47"
34
08'26"
03:29'13"
35
08'25"
03:37'38"
36
05'44"
03:43'22"
37
05'58"
03:49'20"
38
07'34"
03:56'54"
39
07'10"
04:04'04"
40
06'12"
04:10'16"
41
06'54"
04:17'10"
41.5
10'51"
04:22'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
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04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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05:22/km
randallkwo
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1.0 km
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00:19:01
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18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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07:48/km
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