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翁嗡嗡
台南
ID 23184
139 位追隨者
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下一篇 >
翁嗡嗡
161.9 km
|
09:57:42
|
16.3 km/h
日期:
2015-01-31 09:01
-
總爬升:
801 m
-
平均心率:
136
-
卡路里:
4444 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
86%
台南
翁
嗡嗡
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
315.08 km
GPX 上傳
| 9 years ago
林育聖
,
Alan Kuo
和其他
8
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.4
-0.9 %
2
27.5
-0.8 %
3
27.9
3.0 %
4
26.1
-1.1 %
5
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1.8 %
6
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7
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8
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9
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11
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1.6 %
13
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-1.5 %
14
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15
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1.4 %
16
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-0.6 %
17
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1.3 %
18
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19
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20
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23
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24
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1.2 %
25
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1.8 %
26
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1.2 %
27
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1.0 %
28
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1.6 %
29
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1.5 %
30
25.9
1.2 %
31
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33
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35
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1.5 %
44
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1.2 %
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24.2
1.8 %
46
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2.2 %
47
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-1.5 %
49
25.2
1.5 %
50
17.7
3.0 %
51
17.8
4.0 %
52
34.0
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-3.3 %
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-1.9 %
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20.5
-1.3 %
77
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-0.6 %
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-1.8 %
79
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-1.2 %
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-1.0 %
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-1.0 %
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-1.2 %
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1.2 %
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1.7 %
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1.2 %
91
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1.6 %
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21.3
-2.0 %
93
19.5
1.3 %
94
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1.0 %
95
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2.0 %
96
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2.3 %
97
30.0
2.2 %
98
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99
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1.5 %
100
20.6
2.6 %
101
15.9
-1.4 %
102
12.5
-1.1 %
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18.0
1.3 %
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1.7 %
105
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-1.2 %
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20.8
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-3.0 %
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3.0 %
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-1.0 %
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-3.1 %
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28.8
-2.8 %
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-2.3 %
129
18.8
-0.6 %
130
21.2
-1.4 %
131
31.3
-1.4 %
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-1.2 %
133
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-1.9 %
134
29.3
-1.0 %
135
20.6
-1.0 %
136
15.1
2.2 %
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-2.6 %
138
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1.7 %
139
4.0
1.5 %
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20.6
2.5 %
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-2.9 %
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-3.3 %
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148
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-0.5 %
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160
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1.8 %
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15.3
1.3 %
161.9
13.0
-0.9 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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林淦鈿（淦哥）
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randallkwo
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台中阿森
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台中阿森
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5.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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randallkwo
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王聖欣
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Inna Chang
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randallkwo
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林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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5.4 km
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鄭穗霓
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3.0 km
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05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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